冬天，冷空气频繁到访，气温随之下降，老年人因为原有基础疾病，加之反应力迟钝、机体调节有限、免疫力和抵抗力水平低，特别容易受到气温骤降的影响而突发各类疾病，尤其是危险性极高的心脑血管疾病。所以，冬季老人的身体健康问题不容忽视。
冬季一到，五大疾病容易对老年人健康产生威胁
一、心脑血管疾病
寒冷会导致老年人身体的血管增加收缩率，让心率加快、血压增高，从而增加心脏的负荷，引发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。冬季活动变少，老年人的身体不适应会引起心情焦虑或担忧等不良情绪，影响到心脑血管健康，而且活动的减少也会让体重增加，血液循环和代谢下降，容易应发血栓。
二、糖尿病加重
冬季天气寒冷，人体的交感神经兴奋，会增多肾上腺素的分泌，肾上腺素促进了葡萄糖被肠道吸收，也会抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取及胰岛素的分泌，从而导致糖尿病人的血糖升高。冬天吃的食物偏油腻、辛辣，吃得多动得少，也会让血糖居高不下，引发糖尿病加重。
三、骨折
根据相关数据显示，在我国，65岁以上的老年人会因摔倒致死，因为老人的生理机能面临衰退，在遇到摔倒等突发状况往往来不及反应或反应迟钝，这时如果身边没有可求助的人，非常容易导致淤伤、擦伤、骨折等伤害。
四、消化道疾病
消化道疾病在冬天也是高发病症，他们相信冬天需要进补，身子才会暖和，盲目食用各种进补食品，吃火锅时涮的牛羊肉，都会对消化道产生刺激。而老年人的消化能力可想而知，这样做容易引发消化道出血、胃溃疡、胃炎等疾病。
五、皮肤干燥
老年人由于代谢降低，皮脂腺也会降低分泌油脂，加上洗澡次数较多、水温过高、使用的沐浴露等冲洗会导致皮肤干燥瘙痒。有的老年人会抓挠皮肤，导致出现皮屑、血痂、皮肤感染等。
想要平安过冬，日常生活记住这4点。
一、保护好4个部位
关节、头部、脚、耳朵等都要注意防护好。老年人在冬季关节灵活性较差，肢体僵硬，不要提重物上下楼梯，防止关节膝盖磨损。人体的热量会通过头部散发，而脚部受凉会让血液循环变缓，所以要保护好头部和脚部，出门可以戴帽子、穿棉鞋、戴耳套，防止热量散失过快。
二、膳食要合理
冬季饮食注意禁止暴饮暴食或三餐不定，不要吃一些太刺激或肥腻的食物，也不要吃太烫的食物，以免刺激到肠胃，建议合理均衡饮食，烹饪时做到少糖、少盐、少油，也要注意水果和蔬菜的适量摄取。避免盲目进补，一些进补的药材没有经过加工，还含有不明毒性，还是切勿自己擅自进补，可通过进食一些温热的汤或热粥达到暖身的目的。
三、保持适量的运动
建议老年人在运动时多选择缓和的运动项目，如：打太极、八段锦、慢走、柔力球等，在运动时要注意适当延长热身时间，一旦在运动时出现头晕、胸闷等不适时，建议立即停止。
四、 不能随便停药
针对有慢性疾病的老年人，长期用药必不可少，老年人不要觉得自己病情短时间内得到控制就不吃药了，殊不知这些错误的做法会导致疾病加重，如停药出现血糖、血压波动，一定程度上会增加心脑血管疾病的发生率。
另外，老年人要多和家里人或身边的老朋友保持联系，放松心态，保持乐观平和的心态，不要过喜过忧，拥有良好的睡眠，合理安排睡眠时间，这样才能平安度过冬天。
（转自网络）
